7记三分射爆加拿大男篮！杜锋看到了吗？你培养出来的超级射手

这什么人啊！在公众场合射来射去，有考虑过篮框的感受吗？砸到像典哥这样花一般的少年怀里可就不还了。

但对于本场的吴前来说，投篮咂框而出是几乎不存在的，他在第3节射进6记三分砍下18分，帮助球队彻底锁定了胜局。

攻防转换中的三分。

右侧躲闪一步运球三分。

跑出空位接球就是颜射对手。

不仅在俱乐部，吴前在杜锋指导执教的中国篮球打球时，就是绝对的大腿！甚至对阵正牌加拿大男篮时单场曾投进过7记三分轰下27分，绝对强无敌。

虽然在去年世界杯没有搭上大名单末班车，但吴前还是延续了自己作为投手的本色，明年或将来的中国男篮必有他一席之地。

众所周知，一名出色的投手对于比赛影响力是非常重大，他们时常扮演沉默杀手的角色，在对手一不小心情况下投进致命球决定胜负。

但要想成为能在高强度比赛投进球的射手并不容易，甚至很多普通篮球爱好者连投空位三分都费劲，命中率自然无法得到保障。

篮球的确是从手里出去的，但要想投的稳准狠更多是依赖脚和核心力量。

据统计腿部力量在投篮时起到的作用大概为85%。

所以说在练习投篮的同时，腿部训练也不能忽视，我们可以将两者结合起来。

1、左右单腿投篮，基础稳定投篮练习。

单腿投篮时要求上半身保持平衡，初学者很可能会力量不足，可以罚球线往前一步训练。

2、左右脚单脚球触地后投篮，增强脚踝的力量和平衡感。

对身体的平衡性和核心力量要求提高，也考验了脚踝承受能力。

所以在正式训练前，要对脚踝以及全身进行足够的热身运动。

3、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。

加重对脚踝的考验度，对身体协调性也提出了极高要求。

脚踝热身用弹力带辅助训练效果会更佳。

前面基础打好之后，那就可以进行进阶投篮训练，难度会有所增加，也不要太过追求速度，把控好投篮节奏。

1、背对篮筐180°转体投篮，训练投篮节奏感。

2、左右单脚后外侧跳步投篮，加强外侧跳跃时脚踝的稳定性。

3、左右内侧脚横向跳跃投篮。

4、转体跳跃旋转360度投篮。

以上将投篮和腿部力量结合起来的训练方式，不仅能提高训练效率，还能增加趣味性避免枯燥！真是一举两得双喜临门啊！

最后插下嘴！现代篮球早就不允许射手只会定点投篮，需要他们更多无球跑动，寻找空位机会瞬间接球用各种姿势将球送出篮筐。

接球顺步急停跳投

跳步接球投篮

外绕运球一步投篮

左侧外绕运球投篮