失眠怎么办(失眠怎么办经常严重失眠怎么办)
五大方法教你快速入眠 一“不睡觉”法 “不睡觉”法适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的。
失眠怎么办你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状一在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗。
#8205#8205夏季失眠是常有的事，夏季失眠多是天气闷热造成的，如何缓解夏季失眠的现象呢？不妨试试枕头放冰箱里降温枕头放冰箱里降温，等到我们睡觉的时候在拿出来枕着，枕头凉凉的，再也不会因为天气闷热而燥热睡不。
目前治疗失眠的主要是有三个方面，第一个方面就是药物治疗，现在有非常多的著名的药物，像镇静催眠药，还有一些褪黑素的一些药物，还有些镇静作用的其它的药物，都可以改善睡眠 第二方面就是物理治疗，现在比较多的就是。
明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育心理治疗失眠的认知行为治疗，CBTI物理治疗药物治疗中医治疗等，达到改善睡眠质量增加有效睡眠时间恢复白天正常工作生活的目的急性期治疗。
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